Deporte y Salud III: Las lesiones del codo

Cerramos nuestra serie sobre deporte y salud con las lesiones del codo, una articulación frecuentemente afectada en deportes de raqueta y de fuerza.

Lesiones más habituales

• Epicondilitis (codo de tenista): inflamación de los tendones extensores del antebrazo. No solo afecta a tenistas: cualquier persona que realice movimientos repetitivos puede sufrirla.
• Epitrocleítis (codo de golfista): inflamación de los tendones flexores. Frecuente en golf, escalada y deportes de lanzamiento.
• Bursitis del olécranon: inflamación de la bolsa que cubre la parte posterior del codo.
• Esguinces ligamentosos: en deportes de contacto.

Tratamiento y prevención

• Reposo deportivo durante la fase aguda.
• Aplicación de frío local (10-15 minutos varias veces al día).
• Uso de muñequera epicondilea durante la actividad.
• Estiramientos suaves y fortalecimiento progresivo.
• Antiinflamatorios bajo prescripción médica si el dolor lo requiere.

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